身体へご褒美！疲労を明日に残さない為のオススメアイテム特集

職場で、ご自宅で、1日仕事を頑張った身体には、相応の休息と労いが必要です。
その日の疲労をしっかりほぐし、明日の活力へと繋げていきましょう。

疲労回復

心身へと蓄積された疲労は、なるべくその日のうちに解消させたいところです。
翌日を元気な状態で迎える為には、どんなことをしておくと良いのでしょうか？

身体の疲れを癒やす方法

まず第一に、健康の基本は食事と睡眠です。
身体が必要としている栄養を摂取し、質の良い睡眠をとることで、消費されたエネルギーが再び充填されていきます。
正しい食事と睡眠こそ、明日の活力の源です。

それ以外の方法としては、入浴やマッサージ等も有効でしょう。
筋肉の緊張をほぐし、血の巡りを良くすると、新陳代謝が活発化されます。
その働きにより、体内に溜まった疲労物質や老廃物がスムーズに排出されるようになる為、疲れが解消されやすくなるのです。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、軽いストレッチで身体を動かしたり、たまにはプロのマッサージや整体を受けたりすることも、効果的な疲労回復へと繋がります。

オススメの疲労回復アイテム

自分の身体を守ってあげられるのは、自分だけです。
身体が必要としている休息の取り方を検討し、たくさん労わってあげて下さい。

むくみ解消

朝から立ち仕事やデスクワークに励み、気付いたら足がパンパンにむくんでしまっていた…という経験をしたことがある方も多いかと思います。
そもそも、むくみとは何なのでしょうか？
症状と対策について探ってみましょう。

むくみとは？

むくみ（浮腫）は、皮膚の内側にある皮下組織に水分が溜まった状態です。
血管の中に水分が溜まり過ぎたり、血管から水分が滲み出したりすることで症状が現れます。
本来は身体のどこででも起こり得ますが、水分や体液、血液が重力の関係で足に滞留しやすいことから、下半身に見られるケースが多いです。
中には病気が隠れている場合もありますので、気になる方は医師に相談してみて下さい。

一時的な軽い症状の場合には、セルフケアで緩和させることができます。
長時間同じ体勢でいることが原因であれば、全身の筋肉を伸ばせるようなストレッチや、症状が見られる部位のマッサージを試してみましょう。
滞っていた血流が改善され、むくみが和らぎます。
また、むくみは水分の過剰摂取が原因とも言われますが、水分の不足によって同様の症状が引き起こされることもありますので、適度な水分補給も大切です。

オススメのむくみケアアイテム

むくみの解消や予防を目指す際は、老廃物の排泄を助ける成分や、利尿作用を持つ天然成分を配合したサプリメントの使用がオススメです。
体内に溜まった余分な毒素を吐き出すデトックスを促すことにより、綺麗で健康な身体作りをサポートしてくれます。

目の疲れを撃退

日々のデスクワークでパソコンやタブレット、スマホ、その他のディスプレイ等を見る機会が多い方、あるいは紙の資料に記載された細かい文字を凝視している方は、身体だけでなく目にも疲労が溜まっています。
ケアを疎かにしていると、不快な症状が全身へと広がってしまうので注意しましょう。

目の疲れ・眼精疲労とは？

「目が疲れた」と感じるのは、目の酷使によって周囲の筋肉が凝り固まり、血液の循環が悪くなることが主な原因です。
視界がぼやける、充血している、痛みがある、まぶたが重い、涙が出てくる、普段よりも光を眩しく感じる等の自覚があれば、それは目が疲れているサインかもしれません。
このサインを放置して酷使し続けた場合、やがて肩こり、頭痛、全身疲労、めまい、吐き気といった全身の健康を害する症状を誘発する恐れがあります。
この、目の疲れが原因で様々な症状が現れるようになった状態を眼精疲労と呼びます。

目の疲れを感じたら、目元の血行を促進させることを意識してみて下さい。
蒸しタオル（濡らしたタオルを電子レンジ等で程よく温めたもの）や市販の温感アイマスクを目に当てると効果的です。
副交感神経が優位に働いて身体がリラックスすると共に、筋肉の緊張がほぐれます。
また、目元の周辺をマッサージするのも有効です。
ただし、目が充血している場合には逆効果になってしまいますので、その際は少しの間、目元を軽く冷やしましょう。

オススメの目元ケアアイテム

薬のデリバリーでは、目を保護する成分を含んだサプリメントや、筋肉の緊張を解すアイマッサージャーを取り扱っております。
職場でもご自宅でも手軽に目のケアができますので、ぜひご検討下さい。