元気の源!血液の循環とホルモンバランスを整えるオススメアイテム特集

元気の源!血液の循環とホルモンバランスを整えるオススメアイテム特集

人間の体内では日々、何種類ものホルモンが生成され、血液に乗って全身を巡り、健康維持の為に働いています。
仕事で蓄積された疲労やストレスは、これらの働きにも悪影響を及ぼす可能性が高いです。

血行促進

血行不良は健康の天敵です。
仕事を頑張り過ぎてストレスを抱えたり、運動不足に陥ったりしてしまうと、全身の血流が滞り、やがて大きな不調を招くかもしれません。

血行不良の弊害と対処方法

血液の循環が滞った場合、健康を維持するのに必要な養分が体内の各所へ運搬できなくなり、あらゆる部位からSOS信号が発信されます。
冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、肌トラブル、抜け毛、むくみ、眼精疲労、心血管系の疾患まで、信号の種類は様々です。
血行を促進させることが、健康の源であると言えます。

血行不良を改善するには、適度な運動や水分補給、ふくらはぎのマッサージ等が有効です。
立ちっぱなし、あるいは座りっぱなしの体勢が続くと血の巡りが悪くなってしまいますので、たまに身体を動かしたり、寝る前にストレッチをしたりすることで改善が見込めます。
また、水分不足の状態では血液がドロドロになり、流れにくくなる為、適度な水分補給も心掛けましょう。

「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎは、上から流れてきた血液の折り返し地点です。
1日の終わりにマッサージやストレッチで労わると、翌日の疲労が軽減されるとも言われています。

オススメの血行促進アイテム

上記の方法の他には、血行促進に役立つ栄養素を積極的に取り入れるのもオススメです。
血管拡張作用、温感作用、デトックス作用といった効能を持つ栄養素を摂取することにより、血行不良が改善される場合があります。
食事だけでは難しい場合には、手軽に摂取できるサプリメントも活用してみて下さい。

商品名 ホワイチュア
(BIHAKUEN)
L-アルギニン&L-シトルリン
(VitalMe)
セルリッド
画像 ホワイチュア(BIHAKUEN) L-アルギニン&L-シトルリン(VitalMe) セルリッド
価格 1本(90カプセル)3,180円 1本(180錠)2,900円 1本(60錠)6,200円
効果 血行促進、抗酸化作用等 血行促進、男性の性機能改善等 血行促進、セルライト除去

ホルモンバランスの調整(女性編)

生理周期等の観点から、一般的に女性は男性よりも疲労を感じやすいと言われています。
上手に付き合っていく為に、女性ホルモンやホルモンバランスについて確認してみましょう。

女性ホルモンの役割

女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があり、どちらも女性の健康を維持するのに欠かすことができません。

卵胞ホルモンは女性としての身体を作る働きがあります。
生殖器の発育に始まり、体型や骨量、血液、肌艶、コレステロールといった多くの要素の生成・維持に関わっている重役です。
黄体ホルモンは主に、基礎体温を上げたり、子宮内膜を安定させたり、乳腺を発達させたりする等して、妊娠しやすい状態を作る働きを持っています。
排卵開始後に分泌量が増加し、妊娠しないまま排卵を終えると急激に減少していきます。

生理周期に差し掛かると、女性ホルモンの分泌量が変化する為、普段よりも疲労や不調を感じやすいです。
その上、仕事で疲労やストレスを抱えてしまった場合、それらが原因となって更にホルモンバランスが乱れます。
すると今度は自律神経まで乱れ始め、「身体がつらくて仕事も生活もままならない…」といった事態を引き起こすので注意しましょう。

オススメの女性ホルモンサポートアイテム

女性ホルモンは多過ぎても少な過ぎても心身に影響を及ぼします。
デリケートな問題ですので、栄養や睡眠を摂る、ストレスを遠ざける、身体を冷やさないようにする等、無理なく実践できる対処方法を検討してみて下さい。

商品名 イブケア プエラリアミリフィカタブレット メンダポーズ
画像 イブケア プエラリアミリフィカタブレット メンダポーズ
価格 1本(30錠)1,350円 1本(60錠)3,780円 1本(60錠)3,400円
効果 女性ホルモンの働きをサポート 女性ホルモンの働きをサポート 女性ホルモンの働きをサポート

ホルモンバランスの調整(男性編)

男性の健康にも、ホルモンバランスが深く関わっています。
生理や妊娠、出産といった分かりやすい合図がありませんので、日頃からご自身でしっかりと管理することが肝心です。

男性ホルモンの役割

男性の体内では、常にいくつかの男性ホルモンが分泌されています。
その中でも、特に主要なホルモンがテストステロンです。

10歳前後の思春期を境に分泌量が増えるテストステロンは、生殖器の発育、筋肉や骨格の形成、体毛の増加、血液や精子の生産等、健康にまつわる幅広い分野に作用します。
また、集中力や決断力、理解力、やる気といった、精神面に大きな影響を与えることも知られています。
自律神経とも密接に関わっている為、供給バランスを安定させることが健康を維持する鍵なのです。

通常は加齢に合わせて徐々に分泌量が減少していくものですが、強いストレスを受けた場合、急激に減少する恐れがあります。
仕事で受けたストレスによってホルモンバランスや自律神経が乱れた結果、疲労が取れず倦怠感に悩まされたり、気分が落ち込み仕事も趣味も手に付かなくなったり、といった症状が現れるケースも考えられますので、日々の自己管理にはくれぐれもお気を付け下さい。

オススメの男性ホルモンサポートアイテム

テストステロンの増加を図るには、食事や睡眠の質を上げる、ストレスから離れる、適度な運動を心掛けるといった方法が有効です。
栄養面についてはサプリメントの摂取も効果的なので、ご自分に合う商品を探してみましょう。

商品名 トンカットアリパワープラス ゴクシュラ トリビュラスマキシマス
画像 トンカットアリパワープラス ゴクシュラ トリビュラスマキシマス
価格 1箱(10錠)9,480円 1本(60錠)1,320円 1本(90錠)4,320円
効果 男性ホルモンの
分泌サポート
男性ホルモンの
分泌サポート、
筋肉増強等
男性ホルモンの
分泌サポート、
筋肉増強等
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